Kiskajaszy

Ez az a dolog ami mindenkinél eljön,  álltalában 11-16,7 így tart. 

 Izzadás

Az izzadságmirigyek, melyek többsége a hónaljadon található, elkezdik működésüket. Ezek okozzák az izzadtságot, melynek a következménye lehet a testszag.

Mellek

A melleid fokozatosan fejlődnek - talán legtöbbször észre sem veszed. Ne izgulj, ha az egyik nagyobb mint a másik. A serdülőkor végére nagyjából ugyanazt a méretet fogják elérni, bár senki sem tökéletesen szimmetrikus.

Pattanások

és zsíros haj

Serdülőkorában csaknem mindenkinek vannak pattanásai az arcán. Ez azért van így, mert a bőrünk eléggé olajossá válik. (Bizonyos mirigyek a bőrben aktívabbá válnak, és olajos anyagot kezdenek el termelni, amit faggyúnak hívunk.) Lehet, hogy a hajad is egész olajos illetve zsíros lesz, és gyakrabban kell mosnod.

Testi növekedés

Ahogy egyre magasabb leszel, a csípőd is szélesedik, a combod és a popsid is nagyobb lesz. (Egy felnőtt nő testén több zsír van, mint egy fiatal lányén.) Ám amíg egészségesen táplálkozol és mozogsz is, nem kell aggódnod a súlyod miatt.

 - Amikor lehetõséged van sétálj nagyokat, menj gyalog iskolába s onnan haza. A reggeli séta nemcsak felébreszt de karban is tart. 

- A kocogás a legegyszerûbb mozgási formák közé tartozik, hiszen nincs szükség különösebb felszereltségre. Hétvégenként vagy hétköznapi délutánokon kocogj egy fél órát. Felpezsdít, remek szálkásító módszer s a felesleges kilók is ledolgozhatóak. 

- Egy óra biciklizés akár 250-300 kalóriát éget el. Miért ne pattannál kerékpárra ha iskolába vagy egy barátnõdhöz mész?



☻Mozgással a kilók ellen
Néhány plusz kiló esetében már fél óránál kicsit több és kidolgozottabb mozgásra van szükség, azonban ez sem olyan megterhelõ mint a koplalás. Csupán a számodra szükséges mozgási formákat kell összeállítanod s becsületesen elvégezni azokat.

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat